Описание

Гипертонию многие не считают серьезным заболеванием, ведь хоть раз давление повышалось практически у каждого. А когда давление начинает "скакать", мы впадаем в панику. Чтобы этого не произошло, следуйте советам, приведенным в этой книге. Из нее вы узнаете о причинах, симптомах и осложнениях гипертонической болезни. Но главное - о самых действенных способах лечения и профилактики.

В книге представлены эффективнейшие рекомендации по лечебному питанию, фитотерапии, оздоровительной физкультуре, психологической саморегуляции.
А также приведены:
- специальные диеты с примерным меню;
- разгрузочные дни, показанные при гипертонии;
- комплексы упражнений отдельно для мужчин и женщин;
- методики массажа;
- техники лечебного аутотренинга.