О пользе завтрака известно всем: это первый прием пищи, который зарядит вас энергией и даже задаст настроение.
Поэтому не стоит пренебрегать завтраком или обходиться сухими бутербродами.
Мы научим вас вкусным и полезным утренним блюдам, которые легко готовить и приятно есть!
А для стопроцентного вдохновения мы снабдили рецепты «вкусными» фотографиями и подробно описали каждый шаг!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
САЛАТЫ
Фруктовый салат
Свекольный салат с орехами, брынзой, базиликом
Немецкий картофельный салат с беконом
Морковный салат с апельсинами и орехами
Салат табуле
КРУПЫ
Рисовая молочная каша с фруктами
Гурьевская каша
Гречневая каша с красным луком и грибами
Пшенная каша с тыквой и апельсиновой цедрой
Домашние мюсли
Геркулесовая каша с бананом и шоколадом
ТВОРОГ
Сырники с курагой и орехами
Запеканка с ягодами
Творожный сливочный крем
Творог с зеленью и перцем чили
Ленивые вареники со сметанным соусом
ЯЙЦА
Яйца-пашот
Шакшука
Омлет со сливками
Тортилья с картофелем
Фриттата
СЭНДВИЧИ И БУТЕРБРОДЫ
Сэндвич с куриным филе и зеленью
Горячие бутерброды с сыром и зеленым горошком
Домашний гамбургер
Булочки со слабосоленой красной рыбой и сливочным сыром
Бутерброд с шоколадным кремом и орехами
Гренки из бородинского хлеба с кремом из авокадо
Сладкие гренки из белого хлеба по-французски
ОВОЩИ
Картофельные оладьи
Куcочки тыквы, запеченные в духовке
Тушеная фасоль по-бразильски
Яичница в помидорах
Кабачки и помидоры, тушенные с маленькими сосисками
БЛИНЫ И БЛИНЧИКИ
Зеленые блинчики с укропом
Блинчики на кефире
Оладьи с яблоками
Блинчики с припеком
Креп Сюзетт
Быстрые блины с шоколадным соусом
ВЫПЕЧКА
Круассаны
Маффины с ягодами
Сырное печенье
Слойки с зеленью
Морковный кекс
НАПИТКИ
Смузи с бананами и морковью
Коктейль из ягод и кефира
Кофе глясе с корицей
Горячий шоколад с маршмеллоу (мелким зефиром)
Согревающий чай с пряностями
Безалкогольный мохито
Алфавитный указатель