Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души.
Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе.
Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.
«Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан.
Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Основы дыхания
Анатомия тела
Разогрев и охлаждение
Позы в положении стоя
Наклоны вперед
Прогибы назад
Позы из положения сидя и скручивания
Стойки на руках и перевернутые позы
Варианты комбинаций поз
Словарь латинских терминов
Благодарность и признательность