Французское искусство жить, помноженное на философию дзенбуддизма и японский минимализм, — так выглядит рецепт счастливой жизни, наполненной смыслом, который предлагает Доминик Лоро.
Ключ к гармонии — в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми.
Шаг за шагом отсекая все лишнее, вы, как искусный скульптор, сможете превратить свое тело и душу в совершенный образ себя и жить так, как всегда мечтали.
В книге вы найдете массу практических рекомендаций, а также советы и приемы, направленные на познание себя и достижение психологического и душевного спокойствия и комфорта.
Книга адресована всем, кто хочет быть счастливым.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Часть первая. ВЕЩИ И МИНИМАЛИЗМ
Глава 1. Избыток вещей
Вес ваших вещей (в прямом и переносном смысле)
Страх перемен
Дом. Нет завалам!
Вещи, что выбросить, а что оставить?
Гардероб, стиль и простота
Глава 2. Преимущества минимализма
Время, меньше терять, чтобы больше и лучше им пользоваться
Деньги - наш слуга и властитель
Глава 3. Этика и эстетика
Потребность в красоте
Больше порядка и чистоты меньшими средствами
Часть вторая. ТЕЛО
Глава 1. Красота и вы
Найдите свой собственный образ
Освобождайте тело с помощью заботы и сна
Глава 2. Минималистический уход
Кожа, волосы и ногти
Несколько домашних рецептов красоты
Распрощайтесь с грязью
Без спортклубов
Глава 3. Ешьте меньше, но лучше
Избыточное питание
Еда. Умеренность и утонченность
Несколько советов по избавлению от лишнего
Научитесь чувствовать голод
Часть третья. РАЗУМ
Глава 1.
Ваша внутренняя экология
Очистите свою душу
Контролируйте свою психику
Концентрация и медитация
Глава 2. Окружающие
Упростите свою адресную книгу
Когда вы находитесь в обществе
Альтруизм и одиночество
Глава 3. Полируйте себя, словно гальку
Будьте готовой к переменам
Чтение и письмо
Упражнения и дисциплина
Экономьте свою энергию
В заключение