"Большая книга для маленьких суперменов" - настоящая находка для подрастающих мальчиков, ведь все они хотят стать сильными, смелыми и отважными!
На страницах издания ребята найдут массу интересной информации: об истории возникновения боевых искусств и правилах поведения различных единоборств, об экстремальных видах спорта и устройстве приспособлений, в них используемых, о бодибилдинге и правильном питании культуриста, о природных бедствиях и правилах выживания в лесу.
Кроме того, книга содержит множество любопытных советов и полезных рекомендаций, которые могут пригодиться в различных ситуациях, - например, как оказывать первую медицинскую помощь при несчастных случаях, как действовать в опасных ситуациях, как правильно выполнять те или иные физические упражнения, как выбрать форму для занятий спортом и многое другое.
А яркие хорошо подобранные иллюстрации сделают чтение еще более увлекательным и запоминающимся.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ЕДИНОБОРСТВА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
Ушу
Каратэ
Таэквондо
Джиу-джитсу
Дзюдо
Айкидо
Капоэйра
Бокс
Муай-тай
Кикбоксинг
Самбо
Бои без правил
Ниндзюцу
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ СПОРТ И АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Альпинизм
Спелеотуризм
Парашютизм
Дельтапланеризм
Парусный и водно-моторный спорт
Дайвинг
Велоспорт
Роллерспорт
Картинг
Серфинг
Сноубординг
Скейтбординг
Паркур
РЕЛЬЕФНАЯ МУСКУЛАТУРА
Бодибилдинг
Принципы бодибилдинга
Наши мышцы
Общеразвивающие комплексы упражнений
Боль и травмы
Питание культуриста
Конкурс "Мистер Олимпия"
ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ
Ориентирование по компасу
Ориентирование по небесным светилам
Ориентирование по окружающим предметам
Костер
Ночевка в лесу
Как не умереть от голода в лесу
Как перейти болото
Шалаш своими руками
Выбираем рюкзак
Правила поведения в горах
Способы страховки
Альпинистские узлы
ДЕЙСТВИЯ В ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ
Пожар
Утечка бытового газа
Гроза
Буря
Гололед
Наводнение
Землетрясение
Цунами
Извержение вулкана
Кораблекрушение
Толпа
ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
Первая медицинская помощь
Перелом
Кровотечение
Ушиб
Вывих
Растяжение
Ожог
Обморожение
Обморок
Укусы насекомых
Травмы глаз
Утопление
Массаж сердца