Больше не нужно корить себя за очередное съеденное вкусное блюдо.
С книгой "Счетчик калорий" вы будете точно знать, сколько калорий употребили на завтрак, обед или ужин.
Здесь собраны рецепты наиболее часто употребляемых блюд с указанием их калорийности.
Составляйте меню праздничных обедов или готовьте каждый день сбалансированные по калорийности и пищевой ценности блюда.
С нашей книгой это просто, как никогда!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ПРЕДИСЛОВИЕ
НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА
С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ
ПРОДУКТОВ
ГОТОВИМ НЕ СЧИТАЯ
Калорийность блюда до 200 ккал на 100 г готового
продукта
Борщ из квашеной капусты
БУЛЬОН мясной
Рыбные биточки
Гуляш говяжий
Сырная запеканка с зеленым горошком
Отварной картофель с маслом
Гречневая каша
Индейка отварная
Пшенная каша
Рисовая каша
Рисовая каша с жареной рыбой
Перловая каша
Ячневая каша
Какао без сахара
Пшеничная каша
Спагетти по-итальянски
Кисель из свежих ягод
Мясо тушеное
Говяжий студень
Рыба жареная
Шницель
Салат из свежих огурцов и зелени
Сок фруктовый на палочке
Салат из помидоров
Салат из редьки
Салат из молодой моркови и свежей капусты
Салат из моркови, меда и орехов
Салат из капусты
Помидоры и огурцы в сметане
Винегрет
Творожная запеканка
Котлеты рыбные
Икра кабачковая
Салат из квашеной капусты
Тушеные помидоры с зеленью
Яйцо вареное
Соус молочный
Кисель из натурального сока
Яблоки, фаршированные творогом
Греческий салат
Морс клюквенный с медом
Холодный суп
Гранат в зелени
Острая морковь
Тыквенное солнце Морковь в лимон
Молочный коктейль с вишневым вареньем
ГОТОВИМ НЕ СЧИТАЯ Калорийность блюда от 200 до 400 ккал на 100 г готового продукта
Окрошка
Рассольник
Салат с сельдью
Суп картофельный
Суп с макаронами
Рыба по-провански
Молочный вермишелевый суп
Рисовый молочный суп
Печень говяжья, тушенная с грибами
Гороховый суп
Свиной гуляш
Рыба фаршированная
Салат капустный с овощами
Жареная говяжья печень
Оладьи с кукурузой
Печень по-строгановски
Фаршированный картофель
Плов с говядиной
Буйабес
Говяжьи биточки
Куриные котлеты
Блины с яблоками и черникой
Отварные спагетти с томатным соусом
Фаршированные грибы
Глазунья из двух яиц
Салат из свежих овощей под лимонным соусом
Компот из чернослива
Блинчики с начинкой
Голубцы мясные
Кабачки с мясом
Суп с макаронами
Заливной язык
Сандвич с омлетом
Густой луковый суп.
Котлеты печеночные
Фасоль с луком
Жареные баклажаны с чесноком и майонезом
Рыба под маринадом
ГОТОВИМ НЕ СЧИТАЯ Калорийность блюда от 400 до 600 ккал на 100 г готового продукта
Домашний суп-лапша
Трубочки из блинов с начинкой
Оладьи из кукурузной муки
Молочный кисель
Куриные сердца, тушенные в соусе
Суп из свинины и картофеля
Ризотто с морепродуктами
Абрикосово-имбирные куриные ножки
Шашлык из баранины
Фаршированные баклажаны
Жареный бекон
Запеканка из мяса курицы и яичной массы
Морской салат из мидий, кальмаров и осьминогов
Гречневые крокеты со сметанным соусом
Вареники с творогом
Осетрина, запеченная с помидорами и болгарским перцем
Картофельные оладьи
Сырники с вареньем
Ириски
Котлеты свиные
Молодой картофель с чесноком и сметанным соусом
Рулет из кукурузной муки
Суп гороховый с копченостями
Бириани с креветками
Картофель фри
Шарлотка яблочная
Солянка мясная с картофелем
Блинчики с медом
Оладьи с кукурузой
Десерт из айвы
Ветчинный рулет с сыром
Запеченная рыба с томатным соусом
Банановое фондю
ГОТОВИМ НЕ СЧИТАЯ Калорийность блюда от 600 ккал и выше на 100 г готового продукта
Пирожное медовое
Бисквитный торт
Мясо по-французски с майонезным соусом
Плов с бараниной
Запеканка из макарон со сметаной
Борщ из свежей капусты
Шоколад
Торт "Шоколадный трюфель"
Жареный картофель со шкварками
Крем-брюле с абрикосовым джемом
Пирожное заварное с масляным кремом
Балык копченый
Творожный торт со сливками
Манты
Вареники с картофелем
Осетрина в белом соусе
Картофельная запеканка
Пирожки с картофелем, жаренные на масле
Горький шоколад с бразильскими орехами
Курица гриль
Копченый окорок свиной
Запеченный лосось с ореховой корочкой
Свиные рулетики
Шарлотка "по-новому"
Крем с малиновыми меренгами
Плюшки с яблоками
Торт "Наполеон"
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ