О целебных свойствах русской бани и финской сауны слышали все. Но далеко не каждый умеет париться правильно, с удовольствием. В этой книге вы найдете все секреты банного жара, правила проведения оздоровительного массажа, полезные травяные сборы, банные хитрости и косметические процедуры. Вы узнаете о влиянии бани на все системы организма, автор откроет вам секреты, какие веники при каких недугах нужно использовать, каких этапов банной процедуры стоит придерживаться, как приучать к бане и сауне детей.