Лишний вес – это одежда, которую не надеть; пирожное, которое не съесть; тяжесть в ногах и на сердце от того, что «годы уже не те»… Грустно.
А можно совсем иначе — легко, сытно, с улыбкой и пониманием, что и как нужно есть (и совсем чуть-чуть не есть), чтобы, не сидя на диетах, за не сколько месяцев влезть в джинсы дочери и надеть без стеснения купальник.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Оставаться в форме после 40: просто худеть - уже недостаточно!
Рецепты
Завтраки, напитки, перекусы
Салаты
Паста
Вегетарианские блюда
Рыбные блюда
Блюда с птицей
Десерты