Старение и угасание организма начинается с ограничения подвижности.
А причи­ной ограничения подвижности является, как правило, боль.
Очень часто проблемы с позвоночником возникают из-за перегруженности мышц спины.
Однообразная физическая нагрузка современного человека, долгое пребывание в статической по­зе, например при работе за компьютером, практически любой спорт и физкультура и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последстви­ям и вызывают заболевания и деформации позвоночника.
Знаете ли вы, что вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагруз­ке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмер­ную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позво­ночника и деформируя его!
И книге «Избавься от боли.
Боль в позвоночнике» доктор медицинских наук, про­фессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель знакомит читателя со своей уникальной, не имеющей аналогов методикой избавле­ния от болей и дискомфорта в спине и поддержания позвоночника в хорошей форме.
В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на различные группы мышц, непосредственно связанные с проблемными отделами позвоночника.
Ориентируясь по локализации боли в лечебных целях следует принять определенную позу, а затем выполнять в этой позе специфические медленные пассивные или активные целенаправленные ритмические движения, ликвидирующие или ослаб­ляющие боль.
При разных локализациях боли рекомендуются различные лечебные позы-движения.
Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям.
В книге описаны многочисленные варианты возникновения боли в разных отделах позвоночника.
На фотографиях участки боли и болевые точ­ки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться по своей боли и оптимально использовать ту или иную лечебную позу-движение для снятия боли именно в его конкретном случае.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Как устроен позвоночник
Двигательный стереотип: расслабляющие движения
Здоровые ноги - здоровый позвоночник
Выбираем спортивную ходьбу
Опасные движения
Боли в позвоночнике. Лечебные позы-движения
Позвоночник и боли в области сердца
Позвоночник и спорт
Как уберечь позвоночник в быту
Диета для позвоночника