Программа "4 недели до праздника" разработана одним из лучших тренеров и диетологов США, которая опиралась на последние революционные исследования в сфере фитнеса и здорового питания.
Благодаря этой действенной программе с помощью кардио- и силовых тренировок вы ускорите свой метаболизм и заставите организм распрощаться с лишним весом, подтянуть мышцы и сделать плоским живот.
Помимо подробного комплекса упражнений вы найдете здесь вкуснейшие блюда, которые обеспечат полным набором всех необходимых питательных веществ и витаминов и помогут приблизиться к той идеальной фигуре, которой вы достойны.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Часть 1. Вся правда об упражнениях
Глава 1. Что такое жир и как его сжигать
Глава 2. Заставьте науку работать на вас
Часть 2. Прежде чем вы начнете
Глава 3. Подготовка к максимальному сжиганию жира
Глава 4. Добро пожаловать на борт: подготовительная неделя
Глава 5. Определение уровня максимального сжигания жира
Часть 3. Программа "сжигаем лишний жир"
Глава 6. Неделя 1
Глава 7. Неделя 2
Глава 8. Неделя 3
Глава 9. Неделя 4
Часть 4. Ешьте правильно - сжигайте жир
Глава 10. Что бы такое съесть?
Глава 11. План питания по программе "сжигаем лишний жир"
Глава 12. Рецепты
Что же дальше?
Журнал
Список литературы