Йога - это великое искусство, которое наиболее необходимо современному человеку, для овладения самим собой и миром.
Практика йоги воспитывает чувство меры и пропорции.
Внутри каждого человека заключены величайшая энергия и сила, и только "йога" в состоянии в разумные сроки помочь человеку максимально мобилизовать и раскрыть свои физические и психические силы.
В книге освещаются:
асаны, дхьяна и пранаяма;
лечение наиболее частых заболеваний цивилизации с помощью асан;
методы йогического очищения тела;
основы йогического питания;
практика целительного йогического голодания.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ЙОГА-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
СТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА
Основные системы организма:
Позвоночник
Спинной мозг (сушумна нади)
Железы и их функции
ВОСЕМЬ ДВЕРЕЙ В ЙОГУ
Ямы
Ниямы
Асаны
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи
ВЛИЯНИЕ АСАН
АСАНЫ: ПРАВИЛА И ТЕХНИКИ
АСАНЫ
Асаны для медитации
Асаны для совершенствования тела
Йоганидра
Последовательность асан при обычных болезнях
Лечение с помощью асан
ПРИНЦИПЫ ЙОГОТЕРАПИИ
Главные особенности йоготерапии
Контроль питания
ЙОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ
Нетикрия
Дхаутикрия
Кунджал крия
Бастикрия
Науликрия
Капалбхати крия
Тратакакрия
ЙОГИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ И ГОЛОДАНИЕ
Значение пищи
Сбалансированное питание
Как мы питаемся
Йогическое питание
Идеальная пища для йоги
Необходимость и важность голодания
Принципы голодания
ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ И СПОСОБЫ ИХ ЛЕЧЕНИЯ
Свастхья
Беспечность как причина болезней
Лечить организм -значит дать ему отдых
Три вида болезней
Острые заболевания
Хронические болезни
Дегенеративные заболевания
Болезни, питание и асаны для их облегчения
ПРАНАЯМА
Панча прана
Бандхи и нади
Выполнение пранаямы
Важные правила для пранаямы
Виды пранаямы
Капалбхати пранаяма
Агнисар пранаяма
Бхастрика пранаяма
Удджаи пранаяма
Бхрамари пранаяма
Нади шодхана пранаяма
Шитали пранаяма
Шитакари пранаяма
Сурья бхедан пранаяма
ДХЬЯНА :
Некоторые требования для дхьяны
Вспомогательные средства
Благотворное действие дхьяны
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Некоторые способы заботы о глазах
Повороты
ФИЗИЧЕСКОЕ И УМСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ: НЕСКОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ
Крепкое физическое здоровье
Йога и здоровье ума
Упражнение "Дхавани йог"
Смех