В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой.
Как правильно восстанавливать организм после заболевания?
В чем секреты долголетия?
Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?
Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости.
Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.
Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева.
Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике, и при многих других недомоганиях.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
100 ЛЕТ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ, или СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
От автора
Глава I. ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ - ВЕРА В САМОГО СЕБЯ
Глава II. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТРУДА - ВТОРОЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
"Тонкие и плотные" уровни лечения человека
Здоровье сердца - в ногах
Что дают сердцу приседания
"Фронт" и "тыл" туловища
Отжимания - самое трудное упражнение!
Глава III. ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ ДОЛГОЛЕТИЯ - ЗАКАЛИВАНИЕ ЖАРОМ И ХОЛОДОМ
Глава IV. ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, ИЛИ ЧЕТВЕРТОЕ УСЛОВИЕ ДОЛГОЛЕТИЯ
Надо было похудеть. Срочно!
Завтрак
Обед
Ужин
Глава V. ЧЕМ ОПАСНО ОЖИРЕНИЕ?
Глава VI. КАК СОЗДАТЬ ДОМАШНИЙ САНАТОРИЙ, ИЛИ ПЯТОЕ УСЛОВИЕ ДОЛГОЛЕТИЯ
Глава VII. ДРУГИЕ УСЛОВИЯ АКТИВНОГО ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
Глава VIII. К ДОЛГОЛЕТИЮ С ПЕЛЕНОК!
Первый год жизни ребенка - первые уроки здоровья - первые шаги в здоровое долголетие!
Уберечь ребенка от новомодных прививок
Глава IX. "ТРИАДА ДОЛГОЛЕТИЯ" И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЧЕНЬ ОСЛАБЛЕННЫХ
Глава X. ЖИТЬ ДОЛГО - КОМАНДОЙ!
Эпилог
1000 ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ, КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ
Вместо предисловия
Глава I. ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ, ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Сон, дыхание, упражнения, режим дня, питание
Глава II. ВСЕ О ВОДЕ
Лечение холодной водой. Много пить - невредно.
Кишечник тоже пьет!
Глава III. БОЛИ В СПИНЕ
"Холодная" нога. Стеноз канала. "Прямая" шея.
Висеть или нет? Грыжи Шморля. Аномалия
Киммерли. Операция на позвоночнике. Корсет. Межреберная невралгия
Глава IV. О СУСТАВАХ
Мениски и крестообразные связки. Киста Бейкера.
Эндопротезирование. Хондропротекторы - "мусор" для суставов
Глава V. СЛОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ
Болезнь Бехтерева. Сирингомиелия. Полиартрит. Остеопороз. Онкология
Глава VI. НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Сколиоз. Операция на позвоночнике - возврат к Средневековью. Плоскостопие
Глава VII. "СЕРДЕЧНЫЕ" ВОПРОСЫ
Давление. Операция на сердце и сосудах. Одышка. Противопоказания для "сердечников"
Глава VIII. О СОСУДАХ
Варикозное расширение вен. Вегетососудистая дистония. Шум в ушах. Холестерин и атеросклероз.
Тромбы - как быть?
Глава IX. ВОЗРАСТ И ЗДОРОВЬЕ
Противопоказания. Старость и мышцы - когда поздно заниматься упражнениями?
Глава X. ГАРАНТИИ ЛЕЧЕНИЯ
Страшные диагнозы или врачебные "страшилки".
Как долго лечиться? Может, проще сделать операцию?
Заключение