Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) - уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями, и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью.
Нажимая на кнопку «пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними.
И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран в течение почти десяти лет, показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами.
Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна.
Ее можно применять и самостоятельно, как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Благодарности
Введение
Психотерапевтический глоссарий
В чем может помочь эта книга
Часть I Знакомство с терапией "Кнопка "Пауза" (ТКП)
Глава 1. Все гениальное просто
Глава 2. ТКП в действии - рассмотрим подробнее
Часть II Задумываться о последствиях
Глава 3. ТКП на службе у вас
Глава 4. Неотвратимость кармы
Глава 5. Если бы... или Поучительная история о неудачном выборе одного юноши
Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день
Часть III ТКП на практике. А как вы используете пульт дистанционного управления?
Глава 7. А как ВЫ используете пульт дистанционного управления
Глава 8. Измените образ мыслей
Часть IV. Возможности ТКП
Глава 9. Как ТКП может сократить правительственные расходы
Глава 10. ТКП - детям и подросткам. Гэй Джонс, магистр гуманитарных наук, бакалавр педагогики (диплом с отличием)
Глава 11. Хулиганство, травля: дети и их реакции
Глава 12. Наденьте "умную голову"
Расскажите нам свои истории!
Приложение. Прогнозирование будущего и ТКП: научные перспективы Теано В. Калавана, д-р философии в области психологии здоровья
Возможности исследований и обучения
Об авторах