Динамичное и темпераментное, карате соединяет в себе физическую нагрузку с ментальными и духовными упражнениями.
Из этой книги вы узнаете, что ждет вас в стенах додзе, как устроена система поясов и степеней, а также о необходимом для достижения лучших результатов режиме тренировок.
Пошаговые иллюстрации с подробными инструкциями для каждого приема очень удобны для практических занятий.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Разминка
Стойки
Удары кулаком
Удары руками
Блоки
Удары ногами
Комбинации
Трехшаговый и одношаговый спарринг
Практика спарринга