Скажи, ты хочешь быть всегда стильной и привлекательной? Стать обладательницей великолепной стройной фигуры, чудесной кожи, пышных шелковистых волос? Уметь подать себя? Легко находить общий язык с окружающими тебя людьми? Узнать, как добиться своей цели? Ты хочешь заглянуть в будущее и научиться управлять своей судьбой? Ответы на все твои вопросы ты найдешь в нашей энциклопедии.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Как стать самой красивой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ПЕРВЙ ШАГ К СОВЕРШЕНСТВУ
Что такое рациональное питание?
Полезные продукты
Сколько человеку требуется пищи?
Если хочешь похудеть
Если хочешь пополнеть
Сколько человеку требуется воды?
Вредные продукты
Нормы веса и роста
Таблица веса и роста
Режим дня
ВТОРОЙ ШАГ. ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Важный момент в твоей жизни
10 минут для красоты и здоровья
Что надо знать о менструации?
Что же происходит?
Гигиена во время менструации
Гигиенические средства
Секс в твоей жизни
Контрацептивы против беременности
Солнце - друг или враг?
Как правильно загорать?
Как защитить кожу во время загара?
Если ты сгорела
Тебе нужна крепкая нервная система
Курение - страшный враг красоты и здоровья
ТРЕТИЙ ШАГ К КРАСОТЕ: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Все начинается с зарядки
Упражнения для ленивых
Гимнастика на координацию движений
Гимнастика для выработки грации
Гимнастика для манекенщиц
Гимнастика для гибкости
Гимнастика для увеличения роста
Совершенствуем фигуру
Упражнения для живота
Упражнения для талии
Упражнения для ног и ягодиц
Упражнения для бедер
Упражнения на самосопротивление
Гимнастика в перерыв
Гимнастика для красивой походки
Йога - всемогущий друг
Экзотика Востока: танец живота
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ. ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД
Какая бывает форма лица?
Тип кожи
Как определить свой тип кожи?
Уход за кожей лица
Если с кожей проблемы
Цвет глаз и характер
Как сохранить зрение
Весь мир в твоей улыбке
Уход за руками
Как узнать по форме ногтей характер?
Уход за ногтями
Уход за волосами
Какие существуют типы волос?
Отчего зависят густота и толщина волос?
Как правильно мыть волосы?
Как правильно сушить волосы?
Проблемы: выпадение волос, перхоть
Какая прическа тебе к лицу?
Виды модных причесок
ПЯТЫЙ ШАГ. ЯРКОЕ РЕШЕНИЕ: КОСМЕТИКА И МАКИЯЖ
Будь осторожна: аллергия от косметики
Какая косметика тебе нужна?
Лосьоны
Косметические салфетки
Кремы
Косметика от угрей и прыщей
Гели
Тоники
Маскирующие карандаши
Косметика для губ
Супермакияж
Сделай ярче: маникюр
Как самостоятельно сделать маникюр?
Секреты педикюра
Нейл-арт
Накладные ногти: плюсы и минусы
Боди-арт
МОДЫ И СТИЛЬ: ПРОБЛЕМЫ ВЫБОРА
Что такое стиль в одежде?
Молодежные стили
Как использовать цвет?
Твой цветовой тип
Выбор цвета и состояние души
Твой боекомплект
Как выбрать купальник?
Какая тебе нужна обувь?
Как выбрать колготки?
Что такое аксессуар?
Необычное из обычного
Как сделать шарф украшением одежды?
Пять жизней парео
Правила походов в магазин
МИР ТВОЕЙ ДУШИ
Все мы такие разные
Можно ли изменить характер?
Учись управлять эмоциями
Как справиться со стрессом?
Держи настроение "в ежовых рукавицах"
Тренировка хорошего настроения
Как быстро успокоиться?
Как найти общий язык с окружающими тебя людьми?
Научись отстаивать свою точку зрения и преодолевать разногласия
Отношения со сверстниками
Проблема: взаимоотношения в коллективе
Принцесса из воздушного замка
Преодолей застенчивость
Будь нацелена на успех
Как стать независимой и заработать деньги?
Как ты относишься к себе?
Умеешь ли ты подать себя?
Отношения с родителями
Отношения с учителями
Как у тебя складываются отношения с друзьями?
Любовь
Как влюбить в себя парня?
Первое свидание
Как сохранить любовь?
Как выкинуть его из головы?
Секс: да или нет (135)
МИР УВЛЕЧЕНИЙ
Танцы
Шейпинг
Аэробика
Степ-аэробика
Фитнес
Плавание - приятное с полезным
Теннис
Настольный теннис
Бадминтон
Волейбол
Восточные единоборства
Скейтбординг
Роликовые коньки
Виндсерфинг
Велосипед
Лыжи
Горные лыжи
Сноубординг
Верховая езда
Шашки
Шахматы
Фотография
Музыка
Компьютер и Интернет
Коллекционирование
Домашний питомец: мой милый и ласковый зверь
Кулинария: я сама
Ты - прекрасная цветочница
Икебана: Вселенная, запечатленная в цветке
Hand-made: как у Dolce & Gabanna и даже лучше
ТВОЙ УЮТНЫЙ ДОМ
Как сделать твою комнату уютнее?
Фэн-шуй - искусство жить в гармонии с окружающим миром
Твое рабочее место
Как организовать вечеринку?
Незапятнанная репутация: уход за личными вещами
ЗАГЛЯНИ В БУДУЩЕЕ
Гороскопы
Зодиакальный гороскоп
Восточный (лунный) гороскоп
Гороскоп школьниц
Храни меня, мой талисман
Восточный цветочный гороскоп
Как разгадать тайну имени?
Женские имена
Гороскоп друидов
Мужские имена
Погадай на принца
Гадание на картах
Толкователь карт
Сонное царство
Какие бывают сны?
Душевное состояние человека
Что делать, если снятся кошмары?
Толкование снов
ЗНАЙ И УМЕЙ
В путешествии
Как собраться в дорогу
Мини-разговорник
Дорожные знаки
Азбука глухих
Первая помощь
Как справиться с насморком
Инородное тело в глазу
Переохлаждение и обморожение
Ожоги
Солнечный или тепловой удар
Раны, царапины, ссадины
Кровотечения
Обморок
Укусы
Первая помощь утопающему
Школа самообороны