В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную жизнь без боли и страданий.
Удивляет, но остается фактом то, что многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы уберечь себя от таких страшных недугов современности, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит, стенокардия.
Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди, причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни.
Кроме исчерпывающих комплексов упражнений, даны рекомендации и самые эффективные правила питания, техники массажа и самомассажа, которые помогут избавиться от боли, сделать упражнения еще более эффективными и ускорят процесс выздоровления.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
Глава 1.
Сердце и сердечно-сосудистая система
Глава 2.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Гипертония и гипотония.
Снизить давление без лекарств
Атеросклероз
Варикозное расширение вен
Вегетососудистая дистония
Стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда.
Можно ли улучшить свою жизнь
Глава 3.
Дыхательная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях
Дыхательная гимнастика А.Стрельниковой
Целительное эндогенное дыхание
Дыхательные упражнения йогов
Дыхательные упражнения цигун
Глава 4.
Физическая активность - путь к здоровью
Комплекс упражнений для гипертоников
Упражнения для гипотоников
Гимнастика при вегетососудистой дистонии
Лечебный комплекс при атеросклерозе
Лечебная гимнастика при варикозе
Комплекс упражнений при стенокардии
Физкультура и ишемическая болезнь сердца
Комплекс упражнений
Восстановление после инфаркта миокарда
Упражнения, укрепляющие сердечную мышцу
Упражнения, расслабляющие спазмированные мышцы
Упражнения для укрепления сосудистого тонуса
Йоговские тонизирующие упражнения
Расслабляющие йоговские упражнения
Цигун.
Оздоровление и восстановление
Комплекс упражнений, помогающий бороться с головными болями
Глава 5.
Что может помочь в восстановлении сосудов
Массаж при сердечно-сосудистых заболеваниях
Точечный массаж
Контрастные ванны и душ.
Скипидарные ванны
Фитотерапия
Питание - основа здоровья
Заключение