Эта игра когда-то родилась в Канаде и со временем из местного зимнего развлечения превратилась в один из популярнейших видов спорта, вошедших в состав Олимпийских игр.
Хоккей!
Он требует от игрока смелости, скорости, силы и реакции.
Он объединяет своих поклонников по всему миру вне зависимости от возраста и рода занятий.
Может быть, ты пока — просто болельщик...
Но надо наконец решиться и самому выйти на лед!
Если ты настроен на это всерьез — открывай нашу книгу, и она непременно поможет тебе в практическом освоении этого вида спорта.
Как развить свои силовые качества?
Как выполнять броски и передачи?
В чем особенности подготовки вратаря?
Как лучше поступить: забросить шайбу самому или вывести на завершающий бросок партнера?
При обороне своих ворот — бросаться под шайбу или "припечатать" соперника к борту?
Наконец, какова история хоккея, правила игры и ее современное развитие?
Внимательно изучив данное издание, ты получишь ответы на все вопросы и узнаешь всё о физической, технической и тактической подготовке игроков.
Помимо всего прочего, к тебе придет понимание самого важного: настоящего успеха в таком быстром виде спорта, как хоккей, добивается лишь тот, кто умеет работать в команде, действовать, как частица единого организма.
Такая сплоченность — залог победы.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
История развития хоккея
Становление хоккея в России
Общие правила
Хоккейная площадка
Хоккейные ворота
Экипировка хоккеистов
Продолжительность игры
Составы команд
Позиции игроков на хоккейной площадке
Судьи
Нарушения и наказания
Дисциплинарные наказания
Штрафные санкции
Физическая подготовка
Развитие силовых качеств
Развитие скоростных качеств
Развитие выносливости
Развитие двигательно-координационных способностей
Развитие гибкости
Обучение двигательным действиям
Техническая подготовка
Техника передвижения на коньках
Обучение технике передвижения на коньках
Техника владения клюшкой и ведения шайбы
Техника выполнения бросков
Техника передач и приема шайбы
Отбор шайбы клюшкой и ведение борьбы при вбрасывании
Выполнение обводки и обманных движений
Отбор шайбы при помощи силовых приемов
Прием шайбы на себя
Обучение владению клюшкой и технике комплексных приемов
Совершенствование технической подготовленности
Тактическая подготовка
Тактика атаки
Тактика обороны
Роль центрального нападающего
Роль крайнего нападающего
Роль защитника
Прием и ведение шайбы в атаке
Обыгрывание соперника
Броски по воротам
Единоборство с вратарем
Индивидуальная тактика хоккеистов в атаке
Индивидуальная тактика хоккеистов в обороне
Индивидуальные тактические действия хоккеистов в обороне в разных зонах
Тактика групповых взаимодействий в атаке
Групповые действия атакующих в разных зонах
Групповые действия в обороне
Командная тактика в атаке
Командная тактика в обороне
Системы обороны
Командная тактика при вбрасывании
Игра в численном большинстве
Игра в неполном составе
Смена хоккеистов
Обучение тактике игры
Подготовка вратаря
Физическая подготовка
Технико-тактическая подготовка
Разминка хоккейного вратаря
Отражение бросков
Выбор правильного места в воротах.
Перемещение вратаря при защите ворот
Правильная ловля шайбы
Буллит
Правильная игра клюшкой
Психологическая подготовка
Экипировка
Приложение
Литература