Вы не раз задавали себе вопрос, почему диеты, которые помогли многим людям, не принесли вам желаемого результата?
Ответ очень прост.
Около 75 % людей имеют пищевую непереносимость.
В книге вы найдете решение проблемы плохого самочувствия и лишнего веса.
На этапе «исключение» вы откажетесь всего от 7 продуктов, и сразу похудеете на 3 килограмма.
На этапе «тестирование» узнаете, есть ли у вас пищевая непереносимость, и какой продукт не усваивает ваш организм.
На этапе «закрепление» вы стабилизируете свой вес навсегда.
Автор этой методики, эксперт по питанию и фитнесу, обещает изменить ваше тело, даже если вы уже потеряли всякую надежду.
ОГЛАВЛЕНИЕ:БЛАГОДАРНОСТИВСТУПЛЕНИЕ.Диета Virgin сможет изменить вашу жизнь
Пищевая непереносимость - скрытая причинанабора избыточного веса
Лишний вес - это не ваша вина
Как отказ от проблемной пищи поможет вамбороться с лишним весом и старостью?
Вам не суждено быть толстым
Диета Virgin: ваш путь к успешному похудению
ЧАСТЬ ПЕРВАЯПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ ОТ "ДИЕТИЧЕСКИХ"ПРОДУКТОВГЛАВА 1.
ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ: СКРЫТАЯПРИЧИНА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСАХватит считать калории
Умеренность делу не поможет
Еда - это информация
Пищевая аллергия: редко, но очень опасно
Пищевая непереносимость: распространеннаяпроблема
Воспаление: разжигание пламени
Старый жир притягивает новый
Воспаление и сопротивляемость лептину
Когда с пищеварением что-то не так
Диета Virgin: решение проблемы лишнего веса
ГЛАВА 2.
КАК ДИЕТА VIRGIN ПОМОЖЕТВАМКак работает диета VirginУмеренность в еде делает вас толще
Так что же мне есть?
Будьте проще
Журнал питания
Немножко вдохновения
ЧАСТЬ ВТОРАЯСЕМЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬГЛАВА 3.
ПРОЩАНИЕ СГЛЮТЕНОМЧто такое глютен?
Целиакия
Чувствительность к глютену
Глютен и повышенная проницаемость Кишечника
Глютен и аутоиммунные заболевания.
Важная роль витамина DЛектины и фитаты: предвестники беды
Где прячется глютен
Отсутствие глютена не всегда делаетпродукты полезными
По-настоящему полезные продуктыбез содержания глютена
ГЛАВА 4.
СОЯ?
ОТКАЗАТЬНе поддавайтесь всеобщему ажиотажу
Соя: продукт, который пытается казатьсяполезным
Вся правда о сое в Азии
Соя нарушает работу гормонов
Соя вредит щитовидке
Соя - относительно новый продукт в рационечеловека
Соя была генетически модифицирована
Сою подвергают излишней технологическойобработке и очищению
ГЛАВА 5.
ЖИЗНЬ БЕЗ МОЛОКАМолочные продукты способствуют наборулишнего веса
Молоко способствует росту
Молочные продукты способствуют развитиюсопротивляемости инсулину
Молочные продукты способствуют появлениюугревой сыпи
Молочные продукты вредят здоровью вашихкостей
Тяга к молочным продуктам
Молочные продукты и аутоиммунные расстройства
Непереносимость лактозы
Недовольные коровы
Коровы, выращенные на подножном кормеи на кукурузе
Некоторые отличные заменители молочныхпродуктов
Никакого молока и никаких проблем
ГЛАВА 6.
ЗАБУДЬТЕ О ЯЙЦАХ.КУКУРУЗЕ И АРАХИСЕПора поменять масло
Правильный жировой баланс.
Жизнь без яиц.
Вскормленные на кукурузе курицы
Скажем "нет" кукурузе
Дешевый и вредный злак
Говядина, выращенная на кукурузеи на подножном корме
Отложим арахис в сторонку
ГЛАВА 7: СЛАДКАЯ ЗАПАДНЯСладкое горе
Стресс
Гликемический индекс
Ваша гликемическая нагрузка
Добавки, способствующие поддержанию балансасахара в крови
Белки
Проблема не в том, что вы сластена
Миф о "полезных сладостях"Фруктоза - самый ужасный сахар
Что насчет искусственных подсластителей?
Сладкая свобода
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯТРИ ЦИКЛА ДЛЯ БЫСТРОГО ИЗБАВЛЕНИЯОТ ЛИШНЕГО ВЕСА РАЗ И НАВСЕГДАГЛАВА 8.
ПЕРВЫЙ ЦИКЛ: ИСКЛЮЧЕНИЕ.7 шагов, чтобы за 7 дней похудеть на несколькокилограммов
Как продержаться первые несколько дней
Да, даже маленький кусочек считается
Пять основных принципов быстрого избавления отлишнего веса навсегда
ГЛАВА 9.
ВТОРОЙ ЦИКЛ:ТЕСТИРОВАНИЕ28 дней, чтобы подогнать рацион под уникальныеособенности вашего организма
Понимание второго цикла
Выявление пищевой непереносимости
Только здоровый выбор!
Может быть, со мной что-то не так?
Проблема может скрываться в кишечнике
У меня пищевая чувствительность -теперь-то что?
ГЛАВА 10.
ТРЕТИЙ ЦИКЛ: ДИЕТА VIRGIN НА ВСЮОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬПланирование: секрет продолжительного успеха
Не забывайте про свои коктейли!
Если вы не прочь время от времени выпить
Правило трех укусов
Продолжайте повторно тестировать продуктыпитания
Я не шутила: умеренность может действительносделать вас толще
Осознанное питание
Если вам до сих пор нужно похудеть
Время слезть с дивана
Вам не должно быть скучно
ГЛАВА 11.
РУКОВОДСТВО ПО СОСТАВЛЕНИЮ БЛЮДИ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХОДАМ ВРЕСТОРАНЫКлассные заменители
Пейте, чтобы похудеть
Советы для походов в ресторан
Как вести себя в гостях
Помните, какая награда ждет вас в конце
ГЛАВА 12.
РЕЦЕПТЫ ОТ ДИЕТЫ VIRGINРецепты для первого цикла
Рецепты для второго цикла
Рецепты для третьего цикла
ПРИЛОЖЕНИЕСписок покупок от диеты VirginПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫАЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ