Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко.
Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма.
Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки.
Все, что от вас требуется, — желание быть здоровымивсегда!
С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку.
Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
В поисках идеальной гимнастики
О пользе занятий гимнастикой
Что нужно для занятий: одежда и коврик
Специфика упражнений
Противопоказания к занятиям гимнастикой
Описание упражнений
Заключительное слово