Массаж - самое эффективное из немедикаментозных средств профилактики и лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
В книге представлено более 20 основных техник массажа.
Использование этих методик, доступных даже начинающим, позволит повысить гибкость суставов, укрепить иммунитет и оздоровить организм в целом.
В книге вы найдете:- Подробное описание базовых техник массажа (поглаживания, надавливания, пощипывания, вытягивания и т.д.);- Характеристики эфирных и растительных масел;- Советы по самомассажу, антистрессовому, антицеллюлитному, косметическому и спортивному массажу.
Благодаря пошаговым иллюстрациям и подробным инструкциям освоить техники массажа не составит труда.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
Как пользоваться этой книгой?
Несколько слов о массаже
Самое подходящее время для массажа
Размещение и оборудование
Окружающая обстановка
Материал
Кремы и эфирные масла
Пальпация и тренировка
Чувства восприятия и ощущения
Советы для начинающих
Десять заповедей массажиста
Воздействие массажа и противопоказания
Воздействие
Противопоказания
Базовые техники
Поглаживание
Скользящее надавливание
Лепка
Глубокое надавливание"Бренчание на пианино"Нажатие большим пальцем
Вытягивание полос большим пальцем
Пощипывание
Шлифование
Колебание
Пальпация
Скручивание
Перебор пальцами
Прослушивание
Натягивание
Вибрация
Массаж различных частей тела
Массаж спины
Массаж бедер и ног
Массаж стоп
Массаж живота
Массаж плеч и предплечий
Массаж кистей рук
Массаж шеи и груди
Массаж лица
Различные типы массажа и применяемыеманипуляции
Циркуляторныи и эстетический массаж
Массаж для спортсменов
Антистрессовый массаж
Самомассаж