Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается.
В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов.
А между тем даже в старости можно избежать этих болезней.
Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять.
Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы - артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться.
Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1. Строение и основные функции суставов
Глава 2. Дистрофические поражения суставов
Глава 3. Воспалительные поражения суставов
Глава 4. Лечение суставов
Массаж
Поглаживание
Растирание
Разминание
Выжимание (глубокое поглаживание)
Вибрация
Ударные приемы
Лечебная гимнастика
Народная медицина
Глава 5. Профилактика болезней суставов
Глава 6. Чистка суставов
Заключение