В своей новаторской книге Лиз Бурбо дает много важных подсказок и советов, которые помогут взглянуть под новым углом на отношения, сложившиеся у тебя с твоей тарелкой.
Ты увидишь тесную связь между физическим телом и твоим эмоциональным, ментальным и духовным состоянием.
Эта книга ставит своей целью:
- показать тебе, что кроме голода есть шесть других причин, побуждающих нас есть;
- помочь тебе осознать, насколько и каким образом ты контролируешь питание и как пагубно это может на тебе сказаться;
- подсказать, как определить одну из ПЯТИ ТРАВМ, которые мешают тебе иметь желаемый вес;
- помочь тебе полюбить себя в своем теле — таким, как ты есть прямо сейчас.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
Глава 1 Откуда столько контроля?
Глава 2 Связь между контролем и питанием
Глава 3 Известны ли тебе потребности твоего тела?
Глава 4 Познай себя с помощью питания
Глава 5 Питание и вес
Глава 6 Отпускаем и едим
Глава 7 Принимать и любить себя в своем выборе
Памятка
Заключение