к отдельным элементамвыполнения позA.
Практические советы по выполнениюукоренения
Б.Концентрация энергии ци после выполнениякомплекса упражненийB.
Иллюстрации к позам4.
ПРИНЦИПЫ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОГОЦИКЛА ТЕРРИ ГОССАА.Линейное выравнивание структуры тела идаосская йога
Б.Использование принципов структурногоуравновешивания в процессе занятий комплексомцигун "Железная Рубашка"1.
Расслабление2.
Позиция тренировки структурногосовершенствования тела с использованием стены вкачестве опоры3.
Технические навыки дыхания в процессевытяжения позвоночника4.
Структурное выравнивание органов головы ишеи как основа вытяжения позвоночного столба иобщей структуры вертикального положениячеловеческого тела5.
Вис на Двери6.
Мышцы поясничного отдела спины7.
Структурное уравновешивание таза в положениистоя8.
Положение сидя-9.
Упражнение на развитие плечевого пояса10.
Выгибание спины11.
Позы Воина (1 и 2)5.
ВНУТРЕННЕЕ СТРОЕНИЕ ТЕЛА И "ЖЕЛЕЗНАЯРУБАШКА"I.
Комплекс "Железная Рубашка" и хиропрактика по
Майклу ПознеруII.
Строение мышечных фасций.
Взаимосвязь междуфасциями, костями скелета, мышцами, сухожилиямии акупунктурными, или мышечно-сухожильными,меридианами
А.Мышечные фасции как средство защитыжизненно важных внутренних органов1.
Три слоя фасций2.
Применение упражнений комплекса "Железная
Рубашка" для укрепления фасциальных оболочектела
Б.Очищение костного мозга и омоложениесухожилий1.
Очищение костного мозга2.
Омоложение сухожилий
В.Гармоничное соединение фасций, сухожилий иэнергии ци.
Г.Сухожильно-мышечные меридианы1.
Сухожильно-мышечный меридиан легких2.
Сухожильно-мышечный меридиан толстогокишечника3.
Сухожильно-мышечный меридиан желудка4.
Сухожильно-мышечный меридиан селезенки5.
Сухожильно-мышечный меридиан сердца6.
Сухожильно-мышечный меридиан тонкогокишечника7.
Сухожильно-мышечный меридиан мочевогопузыря8.
Сухожильно-мышечный меридиан почек9.
Сухожильно-мышечный меридиан перикарда10.
Сухожильно-мышечный меридиан Тройного
Обогревателя11.
Сухожильно-мышечный меридиан желчногопузыря12.
Сухожильно-мышечный меридиан печени6.
РАСПОРЯДОК ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ