С древнейших времен и до сегодняшнего дня даосские учителя выглядят удивительно юными и здоровыми.
Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле.
Один из способов сохранения такой жизнеспособности заключается в омоложении при помощи ци-самомассажа.
Используя эту методику, даосы применяли внутреннюю энергию, или ци, для укрепления и омоложения органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, зубов, кожного покрова) и внутренних органов.
Технике Даосского Омолаживающего Самомассажа около пяти тысяч лет; до недавнего времени она принадлежала к числу тайных знаний, которые учитель передавал небольшой группке избранных учеников.
Обучаясь у многих известных даосских мастеров, Мантэк Чиа смог собрать по крупицам полученные знания и объединить их в целостный, логически завершенный метод.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
БЛАГОДАРНОСТИ
ВНИМАНИЕ!
О МАСТЕРЕ МАНТЭКЕ ЧИА
ОТ АВТОРА
1. ПРЕИМУЩЕСТВА САМОМАССАЖА ВТЕОРИИ И НА ПРАКТИКЕ
I. С отрицательными эмоциями можно справиться, укрепив органы чувств
II. Здоровые органы могут помочь изменить личные и эмоциональные качества
2. ОБЛАСТЬ АНУСА НЕПОСРЕДСТВЕННО СВЯЗАНА С ЭНЕРГИЕЙ ОРГАНОВ
I. Сила, заключенная в промежности
II. Область ануса делится на пять зон
3. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ РУКИ
I. Ладони рук
II. Перикард
III. Толстый кишечник
IV. Основные линии ладони
V. Пальцы руки и соответствующие органы (функции)
VI. Конечности необходимо укреплять
VII. Массаж рук как средство стимуляции потока ци
VIII. Подготовка к проведению самомассажа
IX. Выполнение самомассажа
X. Соответствие пальцев рук чувствам, элементам (стихиям) и внутренним органам
4. САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ
I. Голова
II. Лицо
III. Виски
IV. Рот
V. Глаза
VI. Нос
VII. Уши
VIII. Десны, зубы и язык
IX. Шея
X. Плечи
5. ВЫВЕДЕНИЕ ТОКСИНОВ ИЗ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И ЖЕЛЕЗ
I. Вилочковая железа
II. Сердце
III. Легкие
IV. Печень
V. Желудок, селезенка и поджелудочная железа
VI. Толстый и тонкий кишечник
VII. Почки
VIII. Крестец
6. САМОМАССАЖ КОЛЕНЕЙ И СТУПНЕЙ
I. Колени тоже служат накопителями вредных веществ
II. Ступни - это корни нашего тела
7. ЗАПОРЫ
I. Запоры - основная причина стресса
II. Чрезмерная сдержанность и замкнутость - это тоже своего рода запор
III. Запоры как причина преждевременного старения
IV. Массаж брюшной полости - одно из чудодейственных средств даосских оздоровительных методик
V. Самомассаж в процессе дефекации
8. ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
I. Утро начинается с разминки
II. Каждый день проверяйте уровень своей энергии
III. Первое упражнение: Внутренняя Улыбка
IV. Каждый день избавляйтесь от энергетических блокад
V. Избавляйтесь от вчерашних продуктов жизнедеятельности
VI. Стимулируйте циркуляцию крови и ци в нижних конечностях
VII. Стимуляция венозного кровообращения
VIII. Тренировка связочного аппарата
IX. Растяжка связок шеи и спины
X. Очищение Девяти Отверстий Тела
XI. Очищение лица
XII. Массаж ступней
XIII. Чаще смотритесь в зеркало
XIV. Вода как средство очищения
XV Оптимально используйте свое время
XVI. Дополнительные упражнения
XVII. Как правильно спать
XVIII. "Как? Новые обязанности?!"