Известная актриса, многократная обладательница премий Оскар и «Золотой глобус», успешный кинопродюсер и создательница аэробики Джейн Фонда делится с читательницами своей программой полноценной жизни после 50.
Она предлагает комплекс физических упражнений, чтобы всегда оставаться в форме, простые рецепты правильного питания, советует, как сохранить искру в любовных отношениях, помогает позитивно смотреть на процесс старения.
Опираясь на последние исследования в области психологии, косметологии и медицины, а также на собственный жизненный опыт, Джейн Фонда рассказывает, как после 50 быть энергичной, позитивной, самодостаточной и, главное, молодой душой и телом.
Ранее книга выходила под названием "Прайм-тайм : После 50 жизнь только начинается"ОГЛАВЛЕНИЕ: Предисловие.
АРКА ИЛЕСТНИЦАЧАСТЬ IПодготовка почвы на оставшуюся ЖИЗНЬГлава 1.
III акт: обретение цельности
Глава 2.
Пересмотр прожитой жизни: обернуться назад, чтобы знать, что ждет впереди
Глава 3.
I акт: время накопления
Глава 4.
II акт: время созидания и промежуточных состояний
Глава 5.
Одиннадцать составляющих благополучного старения
ЧАСТЬ IIТЕЛО, РАЗУМ и отношение К ЖИЗНИГлава б.
Физические упражнения
Глава 7.
Мы - то, что мы едим, что сейчас верно, как никогда
Глава 8.
Ты и твой мозг: загружай, чтобы не утратить
Глава 9, Позитивный настрой: отличная новость - вы стареете!
Глава 10.
Практический пересмотр прожитой жизни
ЧАСТЬ IIIДружба, любовь и СЕКСГлава 11.
Важность дружбы
Глава 12.
Любовь в III акте
Глава 13.
Коррекция сексуальной перспективы на склоне лет
Глава 14.
Интимные подробности того, как испытать возбуждение в III акте
Глава 15.
Новые знакомства и поиск новой любви
ЧАСТЬ IVГлава 16.
Генеративность: оставить свой след
Глава 17.
Приблизить новые времена: вызов, брошенный женщинам.
Глава 18.
Не откладывать подготовку к неизбежному: время пришло
Глава 19.
Поприветствуем революцию!
Глава 20.
Все мы смертны
ЧАСТЬ VГлава 21.
Духовная практика
Глава 22.
Полным ходом к концу
Приложение I.
Коротко о направлении основных исследований в области борьбы со старением
Приложение II.
Упражнения для прайм-тайм
Приложение III.
Базовые предписания при выполнении упражнений.
Приложение IV.
Советы по здоровому питанию
Приложение V.
Инструкции по сознательной медитации
БЛАГОДАРНОСТЬПРИМЕЧАНИЯАВТОРСКИЕ ПРАВААЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬОБ АВТОРЕ