Вам нравится себя жалеть?
Вы из числа тех, для кого стакан всегда наполовину пуст?
У вас чаще подавленное, чем приподнятое настроение?
Без паники!
Позитивному отношению к жизни научиться очень легко!
Если вы хотите быть веселой и беззаботной, светиться счастьем и излучать радость, эта книга-тренинг для вас.
В ней куча советов, хитроумных уловок и практических упражнений, которые помогут вам пережить мелкие неприятности повседневной жизни, оставаясь спокойной, как шаолиньский монах!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Д1. Оцениваем свое самочувствие
Д2. Питание, способствующее духовному подъему
Д3. С головы до ног... Забота о теле - залог хорошего самочувствия!
Д4. Атмосфера, способствующая хорошему самочувствию
Д5. Управляем своим временем
Д6. Самоуважение: перестаем себя недооценивать
Д7. Самоуважение: осознание себя
Д8. Самоуважение: принимаем себя вместе с недостатками
Д9. Самоуважение: я лучше всех!
Д10. Разбираемся в своих эмоциях
Д11. Используем свои эмоции
Д12. Самоутверждение
Д13. Решаемся сказать "нет"!
Д14. Перфекционизм: прекращаем поднимать планку!
Д15. Я себя люблю (часть 1-я)
Д16. Избавляемся от чувства вины
Д17. Контролируем свой гнев
Д18. Расслабляемся
Д19. Учимся оптимизму
Д20. Говорим и смотрим на жизнь в позитивном ключе
Д21. Жизнь с позитивным настроем
Д22. Прекращаем все откладывать на потом...
Д23. Учимся переживать неудачи
Д24. Любовь к людям
Д25. Позитивные отношения с любимым
Д26. Позитивный подход к семейной жизни
Д27. Наслаждаемся жизнью
Д28. Помечтаем!
Д29. Высвобождаем творческие способности!
Д30. Я себя люблю (часть 2-я)