Представительницы прекрасного пола знают, что сбросить лишние килограммы с каждым годом все сложнее.
Автор же книги подчеркивает — "сложнее", но все-таки возможно.
Конечно, необходимы определенные усилия с вашей стороны, придется отказаться от многих привычных вещей, проявить выдержку и дисциплину, но зато с какой гордостью будут говорить о вас ваши дети и внуки!
Поверьте, это стоит того!
ОГЛАВЛЕНИЕ:Как рассчитать свой идеальный вес?
Причины набора лишнего веса
Влияние лишнего веса на здоровье
Меняем образ жизни
Спорт - в любом возрасте
Традиции и альтернатива
Нет - диетам, да - новой системе питания
Уделяем внимание коже
Закрепить результат
Учимся выбирать "правильные" продукты
Худеем со звездами
Познай себя
Кулинарные рецепты для стройных и красивых
Таблица расхода калорий
Таблица калорийности продуктов