Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко.
Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма.
Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки.
Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!
С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку.
Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИО физкультуре
Об аэробике
О йоге
О гимнастике моей мечты
О ПОЛЬЗЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:ОДЕЖДА И КОВРИКСПЕЦИФИКА УПРАЖНЕНИЙО времени занятий
О времени приема пищи
О статике и динамике
О пользе растягиваний
О дыхании
Скрутки
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМГИМНАСТИКОЙОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙБАЗОВЫЙ КОМПЛЕКСДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКСЗаключительное слово