Данная книга рассчитана на широкий круг читателей. Она будет полезна любому человеку, желающему обрести и сохранить отличную физическую форму, но по тем или иным причинам не имеющему возможности посещать спортивные клубы. В книге представлены четыре комплекса физических упражнений, снабженных необходимыми иллюстрациями и рассчитанных на самостоятельное их выполнение в домашних условиях. Овладение этими упражнениями и регулярные занятия обеспечат полноценное функционирование многих систем организма человека и дальнейшее поддержание обретенного здоровья на должном уровне.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
К ЧИТАТЕЛЮ
ВВЕДЕНИЕ
Часть 1. НЕМНОГО ТЕОРИИ
Часть 2. ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ
Комплекс № 1
Комплекс № 2
Комплекс № 3
Комплекс № 4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Краткое описание комплексов