Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привыкли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. Научить освобождаться от боли – задача трудная, но вполне посильная. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая. Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Причины головных болей
Головная боль напряжения
Мигрень
Кластерная головная боль
Вторичные головные боли
Головная боль при повышенном артериальном давлении крови
Головная боль при пониженном артериальном давлении крови
Головная боль при вегетососудистой дистонии
Головная боль при атеросклерозе сосудов головного мозга
Аллергическая головная боль
Похмельная головная боль
Головная боль при метеозависимости
Менструальная головная боль
Сексуальная головная боль
Головная боль при климаксе
Ликвородинамическая головная боль
Невралгическая головная боль
Галлюцинаторная головная боль
Головная боль смешанного генезиса
Хроническая ежедневная головная боль
Головная боль при височном артериите
Ночная головная боль
Головная боль при избыточном применении лекарств
Спортивная головная боль
Головная боль при заболеваниях или перенапряжении глаз
Головная боль, вызванная воспалением придаточных пазух
Головная боль при солнечном и тепловом ударах
Головная боль при кашле
Головная боль при опухолях мозга
Головная боль при отравлении угарным газом
Головная боль при простуде
Головная боль при синдроме отмены кофе
Головная боль при запорах
Головная боль при гипогликемии
Головная боль при шейном остеохондрозе
Головная боль при болевом синдроме височно-нижнечелюстного сустава
Женщины и головная боль
Головная боль при беременности
Головная боль при грудном вскармливании
Головная боль у детей
Немедикаментозное лечение головной боли
Иглотерапия
Краниальная терапия
Уединение как способ борьбы с головной болью
Даосская методика купирования головной боли
Авторский упрощенный метод купирования головной боли
Мимический тренинг при головной боли
Коррекция энергии привязанностей
Релаксация
Психофизическая разгрузка
Специальный комплекс дыхательной гимнастики
Дыхательные упражнения с удлиненным "теплым" выходом
Самомассаж
Скоропомощный точечный массаж при возникновении головной боли
Массаж при помощи ложек
Мудры
Медитация
Прогулка на свежем воздухе
Анималотерапия
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой
Заключение