Вегетососудистая дистония – особое состояние организма. Многие врачи не считают ее тяжелой болезнью, но при этом вегетососудистая дистония способна существенно снизить качество его жизни, а то и привести к непоправимым последствиям. В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга. Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания.Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Центр управления работой организма
ВСД. Причина
ВСД. Лечение
Физиология дыхания
Дыхание с удлиненным теплым выдохом
Психофизическая разгрузка
Расслабление
Имаготерапия
ВСД и мудры
ВСД и медитация
Сон при ВСД
Массаж
Физические упражнения
Облегченный комплекс гимнастики
Аэробные упражнения
Ходьба
Бег
Закал-бег
Приседания
Аэробика
Тай-бо при ВСД
ВСД и шейпинг
Питание
ВСД и соль
Самоконтроль
Кодекс гипертоника
ВСД по гипертоническому типу
ВСД по гипотоническому типу
ВСД по смешанному типу
ВСД по кардиальному типу
ВСД у детей
ВСД. Индивидуальная программа лечения
Заключение