Что бы такого съесть, чтобы похудеть? На этот, казалось бы, риторический вопрос есть ответ! В нашей книге вы найдете рецепты вкусных легких блюд, которые насытят ваш организм и не добавят лишних килограммов. А самое главное, что все блюда можно приготовить в мультиварке, которая не только сделает это быстро, но и сохранит питательные вещества.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Суп-пюре из тыквы с заправкой из базилика
Суп со свекольной ботвой
Суп холодный "Летний"
Красное карри из овощей
Рататуй
Сицилийская капоната
Баклажаны, запеченные с помидорами и грецкими
орехами
Фруктовый плов
Салат из жареных овощей
Соте из баклажанов
Запеканка из капусты
Рагу из грибов с фасолью
Лечо
Брюссельская капуста с лесными грибами
Овощные шашлыки на пару
Фасоль с чили
Карри по-тайски
Фаршированный перец на пару
Фрикасе из лисичек с мидиями
Треска в лимонном соусе с каперсами
Рыбный гуляш по-средиземноморски
Шпажки из тунца, семги и цукини
Семга на пару с овощами
Карп в черном соусе
Салака в хрустящей панировке с кремом из васаби
Карп в свекольном маринаде
Шашлыки из семги в пряном маринаде
Ризотто с креветками
Креветки с овощами
Осьминожки с чесноком и овощами
Ризотто с морепродуктами
Индейка с баклажанами и миндалем
Хворост из филе индейки с сельдереем
Куриные рулетики
с начинкой из чернослива, маслин и шпината
Куриное филе с оливками
Голубцы с курицей
Фасолевый микс с курицей, томатами и кинзой
Чили кон карне
Говяжья вырезка, томленная в вине, с
маринованным перцем и тимьяном
Лапша с куриным филе и грибами
Овсяная каша
с печеными яблоками, сухофруктами и орехами
Перловая каша с медом, молоком и фруктами
Поридж с грецкими орехами, грушей, апельсином и
изюмом
Каша по-монастырски
Оладьи из кабачков с чесночным соусом
Творожная запеканка
с консервированными персиками
Омлет с брюссельской капустой
Фритатта с креветками и брокколи
Каннелоне со шпинатом
Яблочно-имбирный суп
Треска, запеченная в листьях порея
Рыбный гратен
Камбала с печеной морковью
Рагу из индейки с изюмом
Индейка с овощами по-мароккански "Тажин"
Куриные голени с красным грейпфрутом
Лосось на пару под соусом из щавеля