Большинство медиков уверены, что занятия физкультурой во время беременности - при условии правильного подбора упражнений, исключении больших нагрузок и высокой интенсивности - безопасны и полезны практически для всех женщин и благоприятно влияют на здоровье и развитие ребенка. Более того, правильно спланированные физические упражнения снижают вероятность преждевременных родов, помогают легче перенести беременность и быстрее восстановиться после рождения малыша. Тренируясь, вы запасаетесь энергией, которая так нужна вам, чтобы ухаживать за ребенком.
В этой книге, написанной известными специалистами в области акушерства и гинекологии - доктором медицины Глэйдом Кертисом и Джудит Шулер, - вы найдете подробное описание упражнений, рекомендуемых беременным женщинам и молодым мамам, и при желании сможете легко составить индивидуальный план занятий.