Появление на свет маленького человечка — событие, которое требует тщательной подготовки и самых современных знаний. Эта книга написана на основе новейших исследований и практических данных о течении беременности, родов и уходе за малышом после рождения. В ней подробно и интересно раскрываются все самые важные и волнующие темы: как правильно питаться во время беременности, справляться с недомоганиями, ухаживать за собой, противостоять стрессам и сохранять взаимопонимание в семье. И, конечно же, как неделя за неделей внутри вас растет малыш и что он чувствует. Как наладить с ним контакт, подготовиться к его появлению и помочь родиться здоровым и счастливым.
Самое главное — книга несет в себе большой заряд оптимизма и психологической поддержки, в которых так нуждаются будущие и молодые мамы.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ОТ АВТОРА
Глава 1. ВОЛШЕБНОЕ НАЧАЛО
Готовность номер один
Вам кого: мальчика или девочку?
Зачатие
Признаки беременности
Говорить или не говорить о своей беременности?
Глава 2. В ОЖИДАНИИ МАЛЫША. НЕДЕЛЯ ЗА
НЕДЕЛЕЙ
Первый триместр
4-я неделя беременности
5-я неделя беременности
6-я неделя беременности
7-я неделя беременности
8-я неделя беременности
9-я неделя беременности
10-я неделя беременности
11-я неделя беременности
12-я неделя беременности
13-я неделя беременности
Второй триместр
14-я неделя беременности
15-я неделя беременности
16-я неделя беременности
17-я неделя беременности
18-я неделя беременности
19-я неделя беременности
20-я неделя беременности
21-я неделя беременности
22-я неделя беременности
23-я неделя беременности
24-я неделя беременности
25-я неделя беременности
26-я неделя беременности
27-я неделя беременности
Третий триместр
28-я неделя беременности
29-я неделя беременности
30-я неделя беременности
31-я неделя беременности
32-я неделя беременности
33-я неделя беременности
34-я неделя беременности
35-я неделя беременности
36-я неделя беременности
37-я неделя беременности
38-я неделя беременности
39-я неделя беременности
40-я неделя беременности
41-42-я недели беременности
Глава 3. ДИЕТА БУДУЩИХ МАМ
Что должно входить в ваше меню?
Небезопасные продукты
Особенности питания на разных этапах
беременности
Примерное меню будущей мамы
Глава 4. ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Возможные недомогания и как с ними справляться
Осложнения беременности: кто предупрежден - тот
вооружен
Естественные методы терапии
Анализы при беременности: расшифровка
Глава 5. ПОЛЕЗНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Для чего это нужно?
Гимнастика для будущих мам
Йога
Плавание и аквааэробика
Фитбол
Пилатес
Дыхательная гимнастика
Глава 6. УХОД ЗА СОБОЙ
Сияющий внешний вид
Глава 7. ДУШЕВНЫЙ КОМФОРТ
Чего боится будущая мама
Ваши новые сны
Лекарство от стресса
Глава 8. ВЕЛИКОЕ ТАИНСТВО РОЖДЕНИЯ
Естественные роды
Особые способы родовспоможения
Домашние роды
Глава 9. В РОДДОМЕ
Что ждет вас в послеродовом отделении роддома
Малыш после родов
Первые кормления
Выписка
Глава 10. ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ДОМА
Простые вещи, которые поначалу кажутся
сложными
Наука быть мамой и папой
ПРИЛОЖЕНИЕ
Имя для малыша
Прибавка в весе и рост детей до года по месяцам,
пределы нормы
Детские анализы
Юридическая консультация