В книге рассказывается, как правильно построить баню от фундамента до крыши, приведена технология строительства бассейнов, даны исчерпывающие сведения о банных печах, их размещении, функциональных особенностях, а также о сборно-разборных бассейнах, инфракрасных кабинах, современных интерьерах саун.
Специальные главы посвящены лечебным свойствам бани, сауны, инфракрасных кабин, сокотерапии, банному массажу, закаливанию, подготовке веников, основным правилам посещения бани.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
СТРОИТЕЛЬСТВО БАНЬ И САУН
Размещение бани на участке и совмещение ее с
другими строениями
Размеры бани и ее внутреннее устройство
Конструктивные элементы бани
Виды бань
Утепление бани
ПЕЧИ ДЛЯ БАНЬ И САУН
Принципы отопления бани
Банные печи-каменки
Каменная засыпка
СТРОИТЕЛЬСТВО БАССЕЙНОВ
Уход за водой
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА БАНИ
Кожа
Сердечно-сосудистая система
Нервная система
Дыхательная система
Детские болезни
Опорно-двигательный и мышечный аппарат
Внутренняя среда и эндокринная
система
Почки и мочевыделительная система
Гинекология и акушерство
Баня, спорт, физкультура
Баня, ее использование в профилактике
заболеваний
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Общие рекомендации по использованию баней
ИНФРАКРАСНЫЕ КАБИНЫ
Инфракрасное излучение
Области применения
Общие рекомендации
Отзывы авторитетных ученых
Медицинские аспекты инфракрасного
излучения
ЛЕЧЕБНЫЕ КОКТЕЙЛИ И ЧАИ
Банные коктейли
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Описание приемов массажа
Применение массажа по областям