Беда западной цивилизации уверенно дошагала и до России. Проблема лишнего веса снижает качество жизни, губит здоровье, а в некоторых случаях доводит даже до летального исхода.
Из этой книги вы узнаете, как при помощи уникальных авторских методик врача, психотерапевта, профессора Рушеля Блаво избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Рушель Блаво не предлагает никаких суперэффективных диет, изнуряющих упражнений или хирургического вмешательства. С помощью специальных психологических настроев и уникальной музыки Рушеля Блаво вы сможете избавиться от лишнего веса и вернете себе яркость жизненных красок
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От автора
Беда цивилизованного мира
Авторский метод Рушеля Блаво
Лишний вес
Сколько вы хотите весить
Избегайте зашоренности
Отчего возникает лишний вес
Зачем мы едим
Переедание
Неправильное питание
Ложный голод
Наши оправдания
Привычка и традиции
Стресс
Состояние здоровья
За компанию
Удовольствие
От одного маленького кусочка ничего не случится
Нет, только не в мусорное ведро!
Зависимость
Я хочу этого
Это мне вредно
Мне это нравится
Меня это приводит в хорошее настроение
И все, что с этим связано, мне тоже нравится
Я в этом нуждаюсь
Вся моя семья страдает этим
Все этим занимаются
Я чувствую себя ужасно, когда прекращаю
У меня хороший аппетит и я сластена
Не смертельно, да и жизнь коротка
Я не уверен, что хотел бы есть меньше
Я к этому привык
Пристрастие кеде
Что есть и как есть
Натуральные продукты
Рафинированные продукты
Пшеничная мука
Так что же все-таки есть
И как есть
Как вовремя остановиться
Достигаем идеального веса по методу Рушеля
Блаво
Когда проще всего начать
Избавиться от лишнего веса просто
Чего нельзя делать, избавляясь от лишнего веса
Не садитесь на диету
Не старайтесь не думать о сладеньком
А почему нам так вредит сладенькое
Не заедайте беду
Не занимайтесь спортом
Не курите
И не пейте
Спать... или не спать
Режим кафетерия и метаболический синдром
Физкультура
Музыка исцеляющая
Резюме