Чувствуете усталость, недостаток энергии, да и о хорошем тонусе приходится только мечтать? Пора заняться собой, своим здоровьем и состоянием. Для этого прекрасно подходит методика пальцевого самомассажа Йосиро Цуцуми. Универсальные приемы и упражнения радуют своей простотой и эффективностью: надавливания, нажатия, круговые движения, вращения. Каждое движение воздействует сразу на несколько важных биоактивных точек и каналов. Воздействие на организм происходит по гармоничной проверенной схеме. Ваше самочувствие улучшается на глазах.
А для тех, кому захочется дополнительного эффекта, даны основные асаны йоги и медитации на различные положения тела.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Секрет методики и меридианы тела
Главные упражнения и способы воздействия
Повышение жизненного тонуса
Укрепление нервной системы и снятие усталости
Омоложение и идеальные формы тела
Спасение для костного скелета и позвоночника
Упражнения при разных недугах и недомоганиях
Медитации для укрепления здоровья
Послесловие