Каждый, кто интересуется вопросами здоровья и долголетия, наверняка слышал о пяти чудесных упражнениях, при помощи которых тибетские ламы испокон веков достигали омоложения тела и ума. Линда Армстронг описывает секреты той же практической системы, но применительно к женщине, живущей в сегодняшнем динамичном мире. Современную леди, в отличие от тибетских монахов-мужчин, волнует не только здоровье и просветление, но и внешняя красота.
Живите долго, оставайтесь привлекательной, достигайте великих целей, следуя древней мудрости этой книги, написанной современной женщиной.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Глава 1. Молодость и старость
Глава 2. Ритуалы для тела и духа
Глава 3. Дыхательная гимнастика йогов
Техника дыхания для очищения нервов
Техника диафрагмального дыхания
Техника полного дыхания
Техника очищающего дыхания
Техника ритмического дыхания
Глава 4. Техники омоложения позвоночника
Глава 5. Внутренняя красота
Глава 6. Медитативная техника "Позитивное
зеркало"
Глава 7. Омоложение силой мысли
Глава 8. Ментальное очищение
Глава 9. Техника релаксации
Глава 10. Техника заземления
Глава 11. Техника ментальной инвентаризации
Глава 12. Техника ментальной постановки целей
и установки на их достижение
Глава 13. Техника позитивных утверждений
Глава 14. Изменение отношения к жизни
Глава 15. Омоложение при помощи массажных
техник
Акупрессурный массаж
Шведский массаж
Глава 16. Массаж лица
Глава 17. Упражнения для лица
I. Упражнения для мышц лица
II. Упражнения для глаз