Книга Мантэка Чиа «Эмоциональное здоровье» представляет очень действенную программу самоисцеления, с помощью которой нездоровые эмоции гнева, депрессии, страха и вины трансформируются в доброту, отвагу, радость и умиротворенность. В результате улучшится здоровье ответственных за эмоции органов и очень быстро изменится к лучшему и вся ваша жизнь. Книга знакомит вас с тремя простыми и понятными 10–20-минутными даосскими практиками, сопровождаемыми пошаговыми инструкциями и вспомогательными иллюстрациями. В ней даны также замечательно мудрые рекомендации по питанию, цвету одежды и визуализации.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Похвалы книге
Благодарные отзывы
Введение
ЧАСТЬ I. ДАО ЭМОЦИЙ
Глава 1. Важность эмоций
Глава 2. Дао
Глава 3. Дух Дао в действии
ЧАСТЬ II. ЭМОЦИИ - ПОСЛАНИЯ НАШЕЙ ДУШИ
Глава 4. Печаль и депрессия
Глава 5. Страх и нервозность
Глава 6. Гнев
Глава 7. Надменность, нетерпеливость,
жестокость,
презрение и мания
Глава 8. Беспокойство, тревога, стыд, вина и
жалость
к себе
ЧАСТЬ III. ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ
Глава 9. Введение в практику Целительных Звуков
Глава 10. Шесть Целительных Звуков, шаг за
шагом
ЧАСТЬ IV. ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Глава 11. Сила улыбки
Глава 12. Практика Внутренней Улыбки, шаг за
шагом
ЧАСТЬ V. ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ОДНОЙ НАВЯЗЧИВОЙ
ЭМОЦИИ
Глава 1 3. Практика Высвобождения Одной Эмоции
ЧАСТЬ VI. ДАОССКАЯ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
ЕСТЕСТВЕННЫМИ МЕТОДАМИ
Глава 14. Устранение физических симптомов
Недельный план использования техник для
поддержания
эмоционального здоровья
Эпилог. Духовная мудрость
Благодарности
Об авторах