Научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность.
Все это — этапы процесса раскрытия истинного потенциала, которые можно пройти с помощью эффективной четырехступенчатой программы автора.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение (Спящий должен проснуться)
Выгоды наличия связи с вашим сильнейшим "я"
Пробудите свой "новый мозг"
Освободитесь от деструктивных стереотипов и страха
Добейтесь своих целей с меньшими усилиями и большим спокойствием
Четыре этапа на пути к полной реализации вашего потенциала
Предварительное тестирование для измерения достигнутого прогресса
Этап 1
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРЕЖНИХ, НЕЭФФЕКТИВНЫХ СТЕРЕОТИПОВ
Глава 1. Пять признаков того, что вы еще не обрели свое сильнейшее "я"
Выбор в пользу сопротивления страхам
Выявите пять главных областей своих проблем
Подсчет результатов и определение вашего стиля управления собой
Глава 2. Распространите свою идентичность за пределы своего эго
Вы не должны чувствовать себя лишенным связи
Избавьтесь от старой идентичности
Этап 2
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЙ "НОВЫЙ МОЗГ" И ПРОДВИГАЙТЕСЬ К СВОЕМУ СИЛЬНЕЙШЕМУ "Я"
Глава 3. Старайтесь подняться до точки зрения своего сильнейшего "я"
Найдите третью точку зрения Актерское упражнение: смена ролей
Глава 4. Говорите голосом своего сильнейшего "я"
Как услышать голос своего сильнейшего "я" Пять качеств вашего сильнейшего "я"
Этап 3 ПРОБУДИТЕ ПЯТЬ КАЧЕСТВ СВОЕГО СИЛЬНЕЙШЕГО "Я"
Глава 5. Безопасность вместо стресса ("Я" в роли защитника)
Стресс - ваш верный помощник
Как управлять реакцией стресса: возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете
Глава 6. Выбор вместо внутреннего конфликта ("Я" в роли переговорщика)
Уникальная способность "человеческого мозга" делать выбор
Наступление момента выбора: третья точка зрения
Переход к роли переговорщика
Глава 7. Присутствие вместо подавленности ("Я" в роли лидера)
Подавленность, вызванная большим количеством целей, требований и эмоций
Три вещи, которые вы можете делать, когда чувствуете, что завалены работой
Глава 8. Сосредоточенность вместо самокритики ("Я" в роли учителя)
Самокритика и "синдром гения" Как сфокусироваться на задаче
Глава 9. Связь вместо борьбы в одиночку ("Я" в роли наставника)
Магия связи
Этап 4
ПРОБУДИТЕ В СЕБЕ ЛИДЕРА, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ
Глава 10. Самоэффективность и этапы изменения (Ключ к осуществлению мечты)
Как я перешел от внутреннего конфликта к внутреннему миру
Эффективная постановка цели
Этапы превращения вашей мечты в действительность
Глава 11. Ступень I. Подготовка вашего разума
Важно! Берегитесь подолгу оставаться в состоянии нерешительности!
Что если вам просто не хватает мотивации или уверенности в себе?
Подготовка к старту на ступени I. Осознайте цели, намерения и желания
Глава 12. Ступень II. Преданность изменению
Как подготовиться к успеху освоения материалов ступени II
Переход от беспокойства к удивлению
Глава 13. Ступень III. Осуществление действия
Ступень III. Выбор пути "с сердцем"
Разработка планов действий
Принятие на себя ответственности за свои привычки
Глава 14. Ступень IV.
Сохранение долгосрочного успеха
Восстановление после неудач: ключ к ступени IV
Как планы преодоления проблем помогут избавиться от отвлекающих факторов
Истинная уверенность в том, что вы добьетесь успеха
Глава 15. Вы обрели свое сильнейшее "я"
Укрепление веры в себя
Внутренний мир и пробужденный разум
Приложения
Библиография
Об авторе