Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры?
Наша цель номер 1 на пути к совершенству - правильная осанка.
Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела!
Универсальная система Анны Миляевой позволит вам:
· Создать идеальную фигуру за 10 тренировок
Приобрести статную осанку всего за 20 минут в день
· Составить комфортную и эффективную систему тренировок
· Предупредить или уменьшить боли в спине
Примеры расписания тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы для себя и своей осанки!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
"Эстетика тела начинается с правильной осанки"
От автора Путешествие к центру себя
Введение
Глава 1. Причины болей в спине и что такое правильная осанка?
Глава 2. Определение своей осанки
Глава 3. Построение правильной осанки
Глава 4. Выбор типа физической нагрузки в зависимости от личных психологических особенностей
Глава 5. Составление индивидуального тренировочного плана
Глава 6. Составление плана тренировок для развития осанки по системе Анны Миляевой
Глава 7. Пример составления программы и тренировки для развития навыка правильной осанки по системе САМ
Заключение