В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями.
Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардио-перегрузки.
Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке.
Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.