Йога - это универсальный способ сохранить отличное физическое и душевное здоровье.
В настоящее время имеется множество пособий по йоге.
Что касается этой книги, то она является уникальной, поскольку в ней представлена доступная каждому читателю информация.
В книге содержится 100 упражнений, каждое из которых сопровождено иллюстрациями, подробным описанием и терапевтическими показаниями.
Например, тадасана укрепляет мышцы ног и стимулирует нервную систему, гарудасана снимает спазмы в мышцах, натараджасана способствует снижению веса, ардха чандрасана нормализует работу пищеварительной системы, ватаянасана избавляет от суставных болей и.т.д.
В книге есть раздел, где приведены меры борьбы с различными заболеваниями, дополненный упражнениями йоги с указанием их номеров.
Также имеется раздел с комплексами упражнений для фермеров, беременных женщин, пожилых людей, художников и скульпторов, моделей, студентов и спортсменов.
Упражнения проиллюстрированы более 100 фотографиями.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Классификация йоги
Основные требования йоги
Сурья намаскара
Йогасана
Упраженеия, улучшающие зрение
Пранаяма
Медитация
Номера упражнений йоги и лечение различных заболеваний травами
Специальные упражнения