Быстрая диета 5:2 – новая революционная методика похудения и улучшения здоровья. Благодаря своей эффективности и простоте она приобрела широкую популярность по всему миру. В этой книге соавтор методики, Мими Спенсер, вместе с врачом-диетологом Сарой Шенкер собрала удивительные кулинарные рецепты для разгрузочных дней. Приготовив эти блюда, вы и не заметите, что придерживаетесь какой-то диеты. Немного усилий – и на вашем столе блюдо, словно из меню ресторана. Ведь Быстрая диета 5:2 – это не только просто, но и очень вкусно!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение Майкла Мосли
1. Все, что вам нужно знать о "Быстрой диете 5:2"
2. Что, когда и как есть в разгрузочные дни
3. Основные элементы книги
4. Простые завтраки
5. Неторопливые завтраки
6. Простые ужины
7. Овощи
8. Рыба и морепродукты
9. Мясо
10. Супы
11. Салаты
12. Усилители вкуса
13. Закуски разгрузочного дня
Глоссарий
Благодарности
Об авторах
Алфавитный указатель