Наше дыхание - удивительный инструмент оздоровления организма, с его помощью много тысяч лет лечили болезни мудрецы Индии, Китая, Древнего Египта. Дыхательные практики влияют на все органы и системы организма, регулируют их химический баланс, организуют ритм. Многие практики до сих пор известны лишь избранным, но некоторые из них заново открываются современным исследователями здоровья.
В этой книге собран уникальный материал: самые эффективные дыхательные гимнастики - от гимнастики Стрельниковой до метода Бутейко, от дыхания йогов до певческих практик. Весь материал изложен максимально четко, доступно и по единому образцу, что позволяет очень быстро найти нужную практику, и, не тратя времени на чтение и осмысление, сразу же начать занятия.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вместо предисловия
Все о дыхании
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н.Стрельниковой
Лечебное дыхание К. П. Бутейко
Дыхательная гимнастика бодифлекс Г. Чайлдерс
Методика трехфазного дыхания Л. Кофлера
Полное дыхание в йоге
Дыхательная практика в Аюверде
Дыхательная гимнастика тайцзы цигун
Метод гипервентиляционного дыхания
Антистрессовый дыхательный комплекс
Вокально-дыхательные упражнения для развития
речи и голоса
Вокально-дыхательный комплекс для открытия
певческого голоса
Вокально-дыхательный комплекс для расширения
диапазона голоса
Комплекс вокально-дыхательных упражнений для
восстановления голоса
Артикуляционно-дыхательная гимнастика для
четкой дикции
Приложение. Заболевания органов дыхания