В данной книге представлены все необходимые сведения для того, чтобы читатель научился грамотно анализировать свои болевые ощущения и понимать, какую информацию они несут и как справиться с болью. Автор подробно и доступно рассказывает о том, что такое боль и почему она возникает; почему довольно часто болит не там, где должно; о замечательной древней методике устранения болевых ощущений туйна - традиционной китайской системе массажа.
Данная методика выбрана с учетом ее неоспоримых преимуществ: для занятий туйна не понадобится ни отменная физическая подготовка, ни доскональные знания анатомии - именно поэтому туйна можно заниматься самостоятельно; туйна учитывает и решает не только проблемы местных болей - он помогает приостановить старение костей и суставов, полностью снять симптомы многих заболеваний, не связанных с опорно-двигательным аппаратом напрямую.
Адресована широкому кругу читателей.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Боль на страже здоровья
Глава I.
Откуда боль берется и почему распространяется
Глава II.
Практики китайской традиционной медицины в
лечении боли и ее причин: Какую и когда
следует предпочесть?
Глава III.
Основы методики туйна и представление о
болевых точках
Глава IV.
Методики избавления от головных болей с
помощью массажа туйна
Методика 1: боли в лицевой и лобной части черепа
Методика 2: боли в макушке и срединной части
черепа
Методика 3: боли в боковых частях головы
Методика 4: устранение неравномерных по силе
височных болей
Методика 5: боли в затылке
Методика 6: боли, связанные с нарушениями крово-
и лимфотока
Методика 7: нормализация положения черепа на
позвоночнике
Методика 8: расслабление околопозвоночных мышц
шеи
Глава V. Лечение головных болей при наличии
патологий сердечно-сосудистой системы
Методика 1: боли при хроническом смещении
черепа назад
Методика 2: остановка затылочной кости
Глава VI. Терапия с помощью туйна мышц верхней
половины туловища и рук.
Закономерности расположения пусковых точек
боли в этих областях
Методика 1: при боковых болях в шее
Ситуация А:
Ситуация Б:
Методика 2: при болях в шее сзади с участием
плеча и верха спины
Методика 3: боли в мышцах груди
Ситуация А:
Ситуация Б:
Глава VII. Терапия проблем скелета нижней
половины туловища. Особенности
распространения болей в мышцах данной области
Методика 1: "прострелы" вверх, посередине между
позвоночником и краями таза,
с отдачей в копчик
Методика 2: "прострел" в боку
Методика 3: боли в задней поверхности бедра с
"прострелом" в колено и икроножную мышцу
Глава VIII. Проблемы перенапряжения мышц
передней поверхности туловища. Техники
расслабления мышц пресса и паха
Методика 1: устранение болей, локализованных в
области солнечного сплетения и верхнего пресса
Комплекс для лечения нервных тиков
Методика лечения спазмов продольных мышц
живота
Методика 2: устранение болей в области нижнего
пресса
Глава IX. Боли в паху и на внутренней поверхности
бедер. Особенности их
возникновения и распространения
Методика 1: устранение спазма в
подвздошно-поясничной мышце
Глава X. Боли в области лодыжек, голеностопного
сустава и стопы. Этиология,
профилактика и лечение
Методика 1: возвращение в норму движущих
элементов стопы
Методика 2: устранение спазмов в области
лодыжек
Заключение