В книге представлена уникальная Система Здоровья японского исследователя Кацудзо Ниши, распределенная по сезонам, во взаимосвязи с природными ритмами. Вы узнаете об особенностях питания зимой, летом, весной и осенью, о наиболее эффективных методах очищения для каждого сезона, о механизме воздействия на состояние человека дыхательных упражнений и медитативных практик.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ РЕДАКЦИИ
Моя философия здоровья
Мой жизненный путь и создание
Системы здоровья
СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ
Очищение организма
Правильное питание
Выполнение физических, дыхательных
и энергетических упражнений
Воспитание ума медитациями
Переход к позитивному мышлению
ЗИМА
Декабрь-Сивасу
Январь-Муцуки
Февраль-Кирасаги
ВЕСНА
Март-Яёи
Апрель-Удзуки
Май-Сацуки
ЛЕТО
Июнь-Минадзуки
Июль-Фудзуки
Август-Хадзуки
ОСЕНЬ
Сентябрь-Нагацуки
Октябрь-Каминадзуки
Ноябрь-Симоцуки
ПОСЛЕСЛОВИЕ