Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют «великим». С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда! Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим. Это действительно умная и дельная книга. По словам многих «эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет». Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты. В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое. Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Благодарности
Как мучительно быть толстым и как страшно быть
стройным
Как мучительно быть толстым
Клуб новомодных теорий
Теория надежной подготовки
Почему мы боимся быть стройными
Обычно все начинается в детстве
Голодный младенец
Еда и любовь
Первое представление о себе
По грехам и воздаяние
Подростковый возраст
Отцы
Бунт и угрызения совести
Как помочь толстому ребенку
Шок. Если ожирение началось после травмы
Нормальная скорбь
Депрессия. Чрезмерная скорбь
Страх понять самого себя
Как жить дальше
Найди себя - и похудеешь
Ведите дневник
Записывайте сны
Работа со страхами
Управление гневом
Работа с тревогами, связанными с диетой
Сон как предостережение
Сон как диалог с самим собой
Сон как завязка сюжета
Несерьезное толкование
Сон как путь к росту и развитию
Учитесь медитировать
Тренируйте воображение
Диалоги с самим собой
Профессиональная помощь
Выбор диеты - как выбор супруга
Как выбрать врача и программу
Обстановка
Полная сосредоточенность на диете
Подходящая диета и особенности вашей
физиологии
Как выбрать подходящую физическую нагрузку
Собираемся с духом и приступаем
Поговорим о нас - о тех, кто собирается худеть
Как мириться с ограничениями. Взглянем правде в
глаза
Как бороться со старыми привычками
Как быть с фантазиями
Второй переходный возраст
Как дарить себе подарки
Как страшно быть худыми. Столкновение с
реальностью
Увы, мир полон плюшек и конфеток
Граждане второго сорта
Друзья и родственники
Саботаж в повседневной жизни
Не забываем о группе поддержки
Теперь нас толстыми не назовешь. Умение мириться
с переменами
Боже мой, кто я такая?!
Итак, ваш облик меняется
Чужие в собственном теле
Период скорби
Перемены в отношениях
Да, мы теперь стройные, а что толку?
Покормите внутреннего ребенка
В сущности, ничего не изменилось, только теперь
все иначе