Новая книга автора Маргариты Королевой не имеет аналогов в России!
Впервые Маргарита публикует рецепты «Королевского рациона», которые уже оценили ее звездные клиенты Татьяна Тарасова, Владимир Соловьев, Надежда Бабкина, Екатерина Стриженова, Николай Басков и многие другие.
Маргарита Королева адаптировала рецепты для приготовления полезных блюд в мультиварке.
Легкие рецепты здоровой жизни сегодня становятся достоянием всех желающих расстаться с лишними килограммами, сохранить красоту, здоровье и молодость.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ОТ АВТОРА
ВВЕДЕНИЕ
ЗАВТРАК
Тыква с черносливом и яблоками
Рисовая каша с тыквой на кокосовом молоке
Овсяная каша с овощами и травами
Каша геркулесовая с яблоками и медом
Каша рисовая на яблочном соке
Каша рисовая с тыквой и лепестками роз
Каша гречневая с брокколи и базиликом
Печеная пряная тыква
Тыква, запеченная со шпинатом
Паровой омлет для детей
Полента с творогом
Яблоки, фаршированные творогом
Голубцы с творогом
Запеканка из брокколи
Фриттата из кабачков
ПЕРЕКУС
Овощи на пару
Черная смородина в меду
Лимонные каштаны
Яблочное пюре с финиками
Кускус по-мароккански
Яблоко, запеченное с сухофруктами
Груши в сиропе с шафраном
Имбирный тодди с лимоном
Перчики фаршированные фруктами
Яблочный взвар с медом
Напиток из шиповника с изюмом и медом
Салат из "ракушек" с клубникой
Ягодный пудинг
Пюре из груши
Груша, запеченная в сиропе
Вишня медовая
Семга, запеченная в апельсиновом соке
Малиновый кисель
Свекольный салат с заправкой из хрена
Ломтики утиной грудки с яблоками
Лимонад из клубники с базиликом
Икра из печеных овощей
Джем апельсиновый
Варенье из тыквы
Шарлотка с грушей и миндалем
ОБЕД
Курица в бульоне с молодым горошком
Тайский суп
Суп-пюре из цветной капусты
Суп-пюре из отварной свеклы
Суп-пюре из брокколи с тимьяном
Суп-гуляш из индейки с овощами
Суп рыбный с томатом
Суп-пюре из белых грибов
Суп из цукини и шиитаке
Суп из фенхеля
Суп из тыквы и шпината на овощном бульоне
Суп из спаржи
Суп из семги, топинамбура ицукини
Суп из рисовой лапши и шпината
Ризотто с белыми грибами
Минестроне
Пикантный суп-пюре на воде
Тыквенный суп
Щавелевый суп на кокосовом молоке
Уха по-королевски
Щи весенние
Борщ вегетарианский
Крем-суп из шпината и кресс-салата
Филе индейки с медовым перцем
Чахохбили
Отварная говядина с луком-пореем и яблочной горчицей
Парпаделле из цукини с мясом кролика
Долма из кролика
Кролик в сметанно-горчичном соусе
Куриные колобки с овощной стружкой
Телятина отварная с травами
Наполеон из савойской капусты с мясом кролика
Хашлама из телятины с овощами
Бараньи ребрышки с клюквенным соусом
Бефстроганов
УЖИН.Гречка с грибами, луком и травами
Лобио из фасоли
Голубцы с шиитаке и овощами
Дикий рис с кунжутом и овощами
Тушеная савой-ская капуста с тмином и луком-пореем
Тушеные кабачки с морковью и помидорами
Голубцы с овощами и руколой
Рагу из цукини
Рагу из фасоли
Рагу из нута
Рагу из овощей и грибов
Кускус с овощами
Капуста, тушенная с овощами
Цыпленок с овощами
Запеченная курица с лимоном и травами
Филе судака со сладким перцем
Рыба на овощной подушке
Классическая буглама из осетрины
Кнели из судака с фенхелем
Паровые рыбные биточки с кукурузой
Салат с куриной печенкой
Дикие креветки с сальсой из томата и базилика
Ассорти из морепродуктов с орегано и перцем
КАК СОХРАНИТЬ ПОЛУЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ТАБЛИЦА РЕЦЕПТОВ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ