Цигун — искусство профилактики и общего оздоровления организма, повсеместно распространенное в Китае и в последнее время популярное на Западе. Сфера его применения обширна — от повышения бойцовских качеств до медитаций и улучшения самочувствия. В такой форме цигун очень подходит женщинам.
Это одна из немногих систем оздоровления, помогающая поддерживать хорошее самочувствие без побочных эффектов, деликатно исправляющая то, что необходимо исправить, и не трогающая то, что и так хорошо работает.
Цигун сочетает в себе способы релаксации, дыхания, энергетические практики и заботу о физическом состоянии тела; его упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки и проверены тысячелетиями использования.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение
Урок 1. История цигун
Урок 2. Виды цигун
Урок 3. Основные понятия
Урок 4. Основные принципы цигун
Урок 5. Правила выполнения упражнений
Урок 6. Противопоказания для цигун
Урок 7. Упражнения для укрепления здоровья
Урок 8. Основные стойки цигун: фиксированные
положения тела
Урок 9. Танцы величественных животных:
сосредоточение ци
Урок 10. Только для женщин секреты красоты и
здоровья